Vi är många som ibland slarvar med sömnen, inte minst våra ungdomar som kanske behöver den allra mest. Tonåringar behöver sova mer än vuxna men blir också naturligt mer kvällspigga. Samtidigt har ungdomar aldrig sovit så lite som i dag.
I tonåren händer en mängd saker i kroppen och knoppen som kräver att vi sover ordentligt. Enligt forskare behöver ungdomar i snitt 9,2 timmars sömn per natt
Källa: http://www.diva-portal.org
I den här åldern ställs vår biologiska klocka om och vi blir mindre kvällströtta och mer morgontrötta. Det gör att den naturliga sömnen förflyttas två till tre timmar senare på dygnet. Detta är också anledningen till att många tonåringar har svårt att somna före klockan elva på kvällen.
Värst är problemen när vi är mellan 14 och 24 år, enligt sömnexperterna Paul Kelley och Hans Teke. (https://www.sydsvenskan.se/2015-10-28/tonaringar-kan-inte-forandra-sina-sovvanor-mer-an-de-kan-stoppa-puberteten-i-ov)