SOVA har tagit fram en plan för hur de pratar om sömn och följer upp detta regelbundet med medarbetarna, dels via månadsvisa digitala enkäter (pulsmätningar), dels på medarbetarsamtal som de har varje kvartal. Får de signaler om att en anställd inte känner sig utvilad – och inte får sin återhämtning, lyfter de detta med medarbetaren direkt. Det är viktigt att chefer vågar prata om sömn, det är chefens ansvar att göra det, understryker Magnus Lunderquist.
”Sömnbidraget ska uppmuntra goda sömn vanor.”
– Något vi också saknar idag är verktyg som hjälper oss som arbetsgivare att motivera våra anställda att prioritera sin sömn. Precis som vi har friskvårdsbidrag för att främja fysisk hälsa, borde det finnas ett ”sömnbidrag”. Sömnbidraget ska uppmuntra goda sömnvanor och skulle kunna användas till exempelvis till täcke, appar, säng eller ny kudde. Detta skulle inte bara förbättra de anställdas hälsa, utan även öka deras produktivitet samt minska olyckor.
Magnus Lunderquist, Personalchef SOVA
Du mår som du sover
Bara 5% av alla arbetande svenskar upplever att de vaknar utvilade varje dag. Men medan det är en självklarhet för arbetsgivare att ta upp hälsa och motion i medarbetarsamtal är det få som ställer frågan: hur sover du? Ändå vet vi att dålig sömn ökar risken för både felbeslut, arbetsplatsolyckor och utbrändhet. Det vill vi ändra på – vi vill få fler att prata sömn på jobbet!
Vi vet hur viktigt det är och vill att chefer både vågar och förstår hur de kan ta upp ämnet med sina medarbetare. Sömn bör följas upp individuellt men också som ett nyckeltal för ledningsgruppen att förhålla sig till. Det är också en hälsofråga och som borde vara lika självklart att prata med medarbetarna om som att prata om stress, motion och kost. Därför hoppas vi att undersökningen ”Alla behöver sova” blir en tydlig väckarklocka för fler chefer och arbetsgivare att väcka frågan om sina medarbetares sömn.
Svenskarnas sömn
Tillräckligt med sömn är viktigt. Folkhälsomyndigheten lyfter att sova och vila ordentligt är viktigt för både den psykiska och den fysiska hälsan.
Kroppen och hjärnan behöver sömn för återhämtning, energi och bearbetning av intryck. Utvilade personer har lättare att koncentrera sig, lära sig och hantera stress. Immunförsvaret stärks också under sömnen.
I vår undersökning framkommer det att endast 5% av alla arbetande svenskar upplever att de vaknar utvilade varje dag. Knappt en av tio uppger att deras sömn är mycket bra. Samtidigt uppger 26% att de har ganska eller mycket dålig sömn. Jämfört med förra årets rapport har andelen som sover bra minskat från 49 procent till 45 procent – en signifikant nedgång.
Endast en av tio uppger att deras sömn är mycket bra.
Så pratar vi sömn på jobbet
Fyra av fem tar aldrig upp frågan med sin chef, vilket tyder på att det inte finns utrymme eller initiativ från ledningshåll att prata om sömn. Bland dem som sover sämre är det något fler som gör det, men det är fortfarande ovanligt. Däremot är ämnet vanligare att man pratar om kollegor emellan, åtta av tio säger att de diskuterar sömn med sina kollegor.
Fyra av fem diskuterar aldrig sömn med sin närmaste chef, medan en av fyra gör det ibland eller ofta.
Så kan chefer förbättra sömnen hos medarbetarna
1. Prata om sömn
Stötta medarbetarna i att göra rätt saker, det vill säga prata med dem om sömn och guida i hälsosamma vanor, precis som när vi pratar om träning, stress och alkohol. På SOVA lyfter vi förstås också vikten av en bra och rätt säng.
2. Möjlighet till återhämtning
Ha koll på att dina medarbetare har möjlighet till vila och återhämtning, det är extra viktigt att vara uppmärksam att de som jobbar skift får tillräcklig vila mellan passen. Återhämtning på dagen är betydelsefull för god sömn på natten.
3. Rätt balans
Säkerställ att det är rätt balans mellan dina krav på medarbetarna och de resurser de får. Det vill säga att de har rätt förutsättningar att leva upp till krav och förväntningar.
Så påverkar sömnen arbetsprestationen
Nästan tre av fyra uppger att de minst en gång i månaden är så trötta att det påverkar deras prestation på jobbet. Sex av tio upplever inte trötthet särskilt ofta, men andelen som faktiskt gör det är anmärkningsvärd. Trötthet är vanligare bland yngre, vilket kan hänga ihop med livssituation, möjlighet till återhämtning eller arbetsbelastning.
"Ni måste börja prata sömn med era medarbetare."
En av fyra sover dåligt. Det visar den nya under sökningen från SOVA där svenskar i arbetslivet har tillfrågats om sömnvanor. Sömnbristen får konsekvenser både i privatliv och på jobbet, därför borde fler chefer prata om sömn med sina medarbetare, säger Magnus Lunderquist, personalchef på SOVA.
Många svenskar sover dåligt och önskar att de sov bättre. De vaknar inte utvilade och upplever att de skulle behöva sova fler timmar per natt. Magnus Lunderquist på SOVA menar att sömnen är en hälsofråga och att det borde vara lika självklart att prata med medarbetarna om sömn som att prata om exempelvis stress, motion och kost. Han önskar att fler chefer hade modet att lyfta frågan och att det borde vara en naturlig del i arbetsmiljöarbetet.
SOVA har tagit fram en plan för hur de pratar om sömn och följer upp detta regelbundet med medarbetarna, dels via månadsvisa digitala enkäter (pulsmätningar), dels på medarbetarsamtal som de har varje kvartal. Får de signaler om att en anställd inte känner sig utvilad – och inte får sin återhämtning, lyfter de detta med medarbetaren direkt. Det är viktigt att chefer vågar prata om sömn, det är chefens ansvar att göra det, understryker Magnus Lunderquist.
”Sömnbidraget ska uppmuntra goda sömn vanor.”
– Något vi också saknar idag är verktyg som hjälper oss som arbetsgivare att motivera våra anställda att prioritera sin sömn. Precis som vi har friskvårdsbidrag för att främja fysisk hälsa, borde det finnas ett ”sömnbidrag”. Sömnbidraget ska uppmuntra goda sömnvanor och skulle kunna användas till exempelvis till täcke, appar, säng eller ny kudde. Detta skulle inte bara förbättra de anställdas hälsa, utan även öka deras produktivitet samt minska olyckor.
Magnus Lunderquist, Personalchef SOVA
Mer om hållbarhet
Sömn är hälsa
Vår vision är att alla människor ska få vakna utvilade och fulla av energi, varje dag. Med 35 års erfarenhet vet vi att en kvalitetssäng är avgörande för en god natts sömn.
Hållbar arbetsplats
Vi strävar efter att erbjuda en sund och trivsam arbetsmiljö som präglas av en positiv attityd, personlig utveckling, eget ansvar och ömsesidig respekt.
Miljöansvar
Utöver våra medvetna val av leverantörer, strävar vi efter att minska vårt klimatavtryck genom insatser främst kopplat till energiförbrukning, logistik, förpackning och avfall.
Affärsetik
Vår strikta policy säkerställer integritet, rättvisa och ärlighet i alla våra affärsrelationer. Vi har nolltolerans mot trakasserier, korruption och mutor.
Certifieringar
Våra leverantörer arbetar aktivt med hållbarhet, något som märks i den stora variationen av certifieringar du kan hitta kopplat till hållbarhet, kvalitet och etiskt ansvarstagande.