Sömn är hälsa
För vissa yrken blir det tydligare än för andra vad återhämtning, vila och sömn har för inverkan på prestationen. Extra tydligt är det för friidrottare på elitnivå, men det är precis lika viktigt för alla. Sömn påverkar både hälsa, prestation och arbetsmiljö. Ändå pratas det sällan om sömn mellan chef och medarbetare på många arbetsplatser. Det vill vi ändra på!
Lyssna på hur några elitfriidrottare tänker kring sömn, vila och återhämtning i sitt jobb. För dem är det en lika självklar del av arbetsdagen som träningspassen. Deras naturliga sätt att arbeta med dessa delar ger värdefulla lärdomar för alla oss andra att ta med oss till jobbet.
Sveriges elitsovare berättar:
Vikten av rätt säng
Att välja rätt säng är lika individuellt som att välja träningsutrustning. Din kroppstyp avgör vilket stöd du behöver, det handlar inte om hård eller mjuk säng, utan om rätt modell.
Vikten av återhämtning
God sömn är viktigast för återhämtningen, men inte den enda. Mikropauser och små skiften i miljö eller tempo under dagen kan göra stor skillnad.
Vikten av vila
I en vardag som sällan bjuder på långa pauser kan det vara svårt att hitta tid för vila. Men även korta stunder av återhämtning gör stor skillnad.
Sömn och prestation
Sömn prioriteras ofta bort i vardagen, medan elitfriidrottare gör den till en självklar del av sin strategi. Principen är samma för alla, sömn är avgörande för prestation både hemma och på jobbet.
Hitta rätt säng för just dig med en sängprovning
Att välja en säng utan experthjälp är svårt. Det kan kännas bra för stunden men morgonen efter vaknar du upp och inser att du investerat i ryggont. Boka en sängprovning så hjälper våra sängexperter dig att hitta rätt direkt istället.