Rätt säng för jobbet
Sängen är ett redskap för god sömn och lika viktig för alla som ska prestera på jobbet. Att välja rätt säng ska kännas tryggt och vara en rolig upplevelse. Utan experthjälp blir det ofta fel. Att boka en sängprovning är därför ett smart val. Häng med på en sängprovning med en trestegshoppare, en medeldistanslöpare och en kulstötare. Alla med olika kroppstyper och förutsättningar för sängen att göra sitt jobb.
Sveriges elitsovare berättar:
”Så mycket man fått lära sig som man inte visste innan.”
Elitsovarna
Det som är rätt säng för en kulstötare behöver inte vara rätt säng för en trestegshoppare eller en medeldistanslöpare. En faktor som har stor betydelse är vikten, ju tyngre du är desto mer motstånd behöver sängen ge för att ge rätt avlastning. Längd spelar också in vid val av fasthet och sängtyp då en lång person sprider ut sin vikt över en större yta än vad en kort person gör. Alla har vi olika fysiska utmaningar där sängen behöver göra sitt jobb.
Vikten av rätt säng
Att välja rätt säng är lika individuellt som att välja rätt träningsutrustning. Sängen är basen för återhämtning och därför är det viktigt att den är anpassad efter just din kroppstyp. Längd, vikt och kroppsform spelar stor roll för val av säng. Det handlar inte om att välja en hård eller mjuk säng, utan om att välja en säng där kroppen får vara i ett neutralt läge och musklerna kan slappna av.
Kroppstyp som en kulstötare
Som lång och tung måste sängen både avlasta och ge stabilitet. Valet blev en tryckavlastande säng som låter axlarna komma ner i madrassen samtidigt som ländryggen och midjan får stöd. Häng med på en sängprovning med en kulstötare.
Kroppstyp som en medeldistanslöpare
Lång och smal med ett bredare axelparti. Här behövs en följsam säng med ett djupare fjädersystem som ger utrymme för bredare axlar och som låter kroppen sjunka ner trots en lättare kroppsvikt. Häng med på en sängprovning med en medeldistanslöpare.
Kroppstyp som en trestegshoppare
För en normalbyggd kropp behövs en följsam säng med möjlighet att komma ner i sängen och få en god tryckavlastning trots en lättare kroppsvikt. Mjukt, skönt och utan tryck för axlar, bra stöd för ländryggen och stabilt för höften som kommer ner ordentligt. Häng med på en sängprovning med en trestegshoppare.
Sömn och prestation
Sömn prioriteras ofta bort i vardagen, medan elitfriidrottare gör den till en självklar del av sin strategi. Principen är samma för alla, sömn är avgörande för prestation både hemma och på jobbet.
Vikten av återhämtning
God sömn är viktigast för återhämtningen, men inte den enda. Mikropauser och små skiften i miljö eller tempo under dagen kan göra stor skillnad.
Vikten av vila
I en vardag som sällan bjuder på långa pauser kan det vara svårt att hitta tid för vila. Men även korta stunder av återhämtning gör stor skillnad.
Social hållbarhet
Oavsett vem du är eller vad du gör, förtjänar du de bästa möjliga förutsättningarna för att lyckas. Det börjar med att få vakna upp utvilad. Vårt mål är att förbättra sömnen för alla, en säng i taget.
Hitta rätt säng för just dig med en sängprovning
Att välja en säng utan experthjälp är svårt. Det kan kännas bra för stunden men morgonen efter vaknar du upp och inser att du investerat i ryggont. Boka en sängprovning så hjälper våra sängexperter dig att hitta rätt direkt istället.