För att få en god natts sömn behöver en mängd saker klaffa. En bra säng, ett mörkt och tyst rum med rätt temperatur. Men vad är den optimala sovtemperaturen? Svaret kan verka en aning kyligare än vad du tror.
Att gå och lägga sig innebär ofta en mängd rutiner. Vi är också noga med att sängen vi sover i är bekväm, att mörkläggningsgardinen inte släpper in minsta ljus och att vi inte ska störas av några oljud. Alla vet att en surrande mygga kan förstöra allt.
Men många av oss är inte lika noga med hur varmt eller kallt det är i sovrummet, trots att det i högsta grad påverkar hur vi sover.
När vi sover varvar kroppen ner, blodtrycket sjunker, pulsen går ner, andetagen blir färre och musklerna slappnar av. För att överhuvudtaget kunna somna behöver vår kroppstemperatur sjunka.