Häng på senaste resetrenden
Trött på att vara trött? Sömnturism, eller sleepcation, har snabbt blivit en trend för dem som vill prioritera återhämtning och hälsa under semestern. Har du varit på en träningsresa eller en avslappande solsemester, vet du säkert vad vi menar. En sleepcation fokuserar på att förbättra din sömnkvalitet och ge både kropp och sinne möjlighet att verkligen återhämta sig. Det handlar inte bara om bättre sömn – det handlar om att ta hand om din hälsa. Det bästa är att du inte behöver åka längre än till ditt eget sovrum.
Sömnsemester hemma
Sover du bättre på hotell än hemma? Tänk om du kunde skapa samma avslappnade hotellkänsla utan att lämna ditt hem.
Förvandla ditt sovrum till en plats för riktig avkoppling för att skapa bra sömnvanor. Vardagsstress och dåliga sömnvanor påverkar ofta sömnkvalitet. Med rätt förutsättningar kan du skapa en bättre sömn. Här delar vi med oss av 8 tips för att lyckas med din sömnsemester.
Våra sleepcation tips
Skapa din egen sleep staycation – där varje natt känns som en paus från vardagen. Här är några enkla sätt att få till rätta känslan hemma:
Hotellkudde
Välj en extra stor kudde som ger bra stöd för nacke och huvud – precis som på hotell. Det gör stor skillnad för din sömnkvalitet.
Bädda rent
En nybäddad säng känns inbjudande och ger en lugn start och avslut på dagen. Läs mer hur du själv kan bädda sängen som ett proffs.
Krispiga lakan
Välj lakan av hög kvalitet som känns sköna mot huden. Det gör sängen extra inbjudande.
Frukost på sängen
En enkel frukostbricka kan lyfta hela morgonen och ge en mjuk start på dagen.
Lugnande doft
Ett doftljus eller doftpinnar med lavendel eller vanilj kan hjälpa kroppen att slappna av inför natten.
Mysigt ljus
En sänglampa med varmt ljus skapar en skön atmosfär när du varvar ner på kvällen.
Mer om sömn
Vad är sovturism?
Sovturism, även kallad sleepcation, är en växande trend där människor reser för att förbättra sin sömn genom att välja hotell och destinationer som erbjuder tjänster, miljöer och upplägg för optimal vila och återhämtning. Det handlar inte bara om att bo på hotell, utan om att verkligen ge kroppen tid att ladda om och långsiktigt förbättra sina sömnvanor.
Vad är sleep staycation?
En sleep staycation är en hemmasemester helt dedikerad till sömn och återhämtning. Istället för att resa iväg och fylla dagarna med aktiviteter, handlar det om att sakta ner, koppla av och ge kroppen den vila den behöver. Målet är att komma bort från vardagens stress och vakna upp utvilad, återställd och full av ny energi.
Sömn är hälsa
Visste du att endast fem procent av svenskarna vaknar utvilade varje dag och att en av fyra uppger att deras sömn påverkar deras arbetsprestation? Trots detta så diskuterar tre av fyra aldrig sömn med sin närmsta chef. Det vill vi ändra på – vi vill få fler att prata sömn på jobbet!
Byt säng, byt sömn
Att välja en säng utan experthjälp kan vara svårt. Det kanske känns bra för stunden, men morgonen efter kan du upptäcka att du har investerat i ryggont. Boka en sängprovning, så hjälper våra sängexperter dig att hitta rätt från början.